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?自我完善/五秒法则,可信吗?\米 哈

2022-04-08 04:24:16大公报
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  你有没有试过一个情况:在越多死线的日子,你越提不起劲工作,在工作量已经到了必须要马上处理的时候,你反而想拖延下去呢?

  如果没有的话,我恭喜你,但若果有的话,也请不要太惊讶,因为绝大部分人都试过这样的经历,包括我,以及以下这位作者。

  梅尔.罗宾斯(Mel Robbins)曾经是一位律师,也是多年的电视节目主持,她拥有美满的婚姻,以及自豪的学历与经验,却在四十岁时遇上工作上的瓶颈:她的节目被电视台停了,而丈夫的生意又有现金流问题,导致他们几乎破产。

  在这个必须要工作求生的关键时刻,她反而完全失去了动力。她每天赖床,不愿找工作,不愿学习新事物,直至一个晚上,她无意间看到一个电视画面:“NASA火箭准备升空,倒数五、四、三、二、一”。

  这个“倒数五秒”的画面,不但见证了火箭升空,还震撼了罗宾斯的心灵,她灵光一闪,想要改变当时的困境。后来,她将如何受到“倒数五秒”画面启发,以至后续的改变写了下来,成了畅销书《五秒法则》。

  《五秒法则》一书的根本概念可以用一句话说完:当你没有动力去做一件事时,跟自己倒数五秒,五、四、三、二、一,然后立即去做。

  换言之,当你不愿起床时,跟自己倒数五秒,然后立即起床;当你在拖延不去填写一份表格时,跟自己倒数五秒,然后立即做;当你迟迟没有致电父母问候时,跟自己倒数五秒,然后立即打电话,等等等等。罗宾斯反复引用诸如此类的例子,以及读者的回应写成了《五秒法则》一书。

  因此,不少人不满此书的内容,认为它过于空洞,且欠缺科学实证,明明一言以蔽之的道理,竟然用上了万字书写,而我也是怀疑者之一。

  然而,令我真正觉得可以一听罗宾斯之言的契机,正在于她如何回应以上的批评:她写了一本内容扎实,引用科学理论的《五秒法则》续集。

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