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?墟 里/重 启\叶 歌

2022-04-08 04:24:16大公报
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  生活要继续,要发展,要兴旺。思想指导行为,行为也可以影响心态。春暖花开,不妨趁此机会运动一下,身体健康才能保证心理健康。

  美国研究者从智能手机的记步程序纪录中发现,疫情头几个月,很多人每天行走的步数下降了百分之三十。两年后,大部分人依然比疫情前运动得少。美国的酒类消耗却居高不下。当酒吧、饭馆最初关闭时,美国人买酒的花销瞬间增加了百分之五十。哪怕疫情好转,去年他们也花了四百七十亿美元买啤酒,二百亿买葡萄酒,二百一十亿买度数高的其他酒类??蒲Ъ宜?,这是因为人类行为存在惰性。生活发生剧变时,我们的生活方式随之改变。日后哪怕造成改变的前提不复存在,习惯一旦养成就难改了。

  疫中生活方式的改变带来了严重的健康后果。疫情之初不少美国人平均每月增重一斤。之后普遍增重没那么明显了,但“积重”难返,现在要减肥难上加难。更令人担忧的是,增重、酗酒、活动得少造成血压普遍升高,患心血管病、糖尿病、癌症的风险随之增加。这还没算上疫情造成的焦虑、孤独、抑郁等心理问题。

  好消息是春天来了。气温升高,风雪减少,能吸引人亲近自然,多走多动。更重要的是,我们心理上都重视“新开端”。正如“新年誓愿”能帮大家改掉坏习惯,培养新爱好,季节替换也能成为良好契机,鼓励我们清零重启,开始新的人生。

  说千道万,最要紧的是从现在做起。哪怕是身边小事,积少成多也能带来大变化。但愿一个月后,夏季来临前,大家的身心健康都发生了积极变化,我们也真正送走了疫情的最后一个寒冬。

(下)

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