维生素D3与维生素K2的组合是近年来备受关注的营养补充方案，尤其在骨骼健康和心血管健康领域。

1. 维生素D3的作用

促进钙吸收：D3帮助肠道吸收钙，维持血液钙浓度，是骨骼健康的基础。

免疫调节：支持免疫系统功能，可能降低感染风险和自身免疫疾病发生率。

其他潜在益处：可能与情绪调节、肌肉功能相关。

缺乏风险：日照不足、深色皮肤、老年人易缺乏，导致骨质疏松、肌无力等。

2. 维生素K的作用

K1（叶绿醌）：主要存在于绿叶蔬菜中，参与血液凝固。

K2（甲萘醌，如MK-4、MK-7）：

引导钙沉积：激活骨钙素（将钙带入骨骼）和基质Gla蛋白（防止血管钙化）。

心血管保护：减少动脉钙化风险，改善血管弹性。

骨骼健康：与D3协同增强骨密度。

缺乏风险：西方饮食中K2较少，长期缺乏可能增加骨质疏松和动脉硬化风险。

3. 为什么D3与K2常联合补充？

协同效应：D3促进钙吸收，而K2确保钙被正确利用（进入骨骼而非沉积在血管或软组织）。

研究支持：部分研究表明，D3+K2比单独补充D3更能改善骨密度和动脉健康（如2017年《Journal of Nutrition》研究）。

4. 适用人群

骨质疏松高风险者（绝经后女性、老年人）。

心血管健康关注者（尤其动脉钙化风险人群）。

长期缺乏日照或饮食不均衡者。

某些慢性病患者（如糖尿病、炎症性肠病可能影响吸收）。

5. 补充建议

剂量（仅供参考，需个体化调整）：

D3：一般维持剂量1000-4000 IU/天，严重缺乏时需短期高剂量（遵医嘱）。

K2：通常90-200 μg/天（MK-7形式生物利用度更高）。

形式选择：

K2优先选MK-7（提取自纳豆，半衰期长）。

部分补充剂含D3+K2（如滴剂、软胶囊）。

与食物同服：脂溶性维生素，随餐服用提高吸收。

维生素D3+K2的组合通过优化钙代谢，对骨骼和心血管系统具有双重保护作用。

suncitygroup太阳新城成立于2008年，以诚信为本，因品质立足，用科技赋能。公司产品覆盖保健食品，营养食品，化妆品三大版块，布局研发、生产、销售全链条闭环，提供保健食品OEM和化妆品OEM服务。欢迎来电咨询：18620055911/13054455686 (微信同号)。